حجم النص
كشفت مجلة "وومان" النمساوية ان قلة النوم له تأثير سلبي على عملية الأيض، أو التمثيل الغذائي وتمهد لزيادة الوزن والبدانة.
وقالت المجلة المعنية بالصحة والجمال، ان "قلة النوم تتسبب في تنشيط هرمون الجوع "غريلين" وتثبيط هرمون الشبع "لبتين" في الوقت ذاته، ما يفسر شعور الأشخاص، الذين ينامون قليلاً، بالجوع كثيراً ويواجهون صعوبات في إنقاص الوزن".
واضافت المجلة، انه "لاجل التخلص من البدانة فيجب أخذ قسط كاف من النوم لمدة 8 ساعات ليلاً، مع مراعاة أن يكون النوم عميقاً ومتصلاً، ليكون للنوم تأثيره الإيجابي على عملية الأيض".
الجدير بالذكر ان البدانة تعتبر مشكلة كبيرة في الوقت الحاضر ومسببا للكثير من الامراض الخطيرة كالقلب والسكري وتكلف المؤسسات الصحية مئات المليارات من الدولارات سنويا.
أقرأ ايضاً
- زيادة طفيفة في مدة النوم قد تغير حياتك !
- وضعيات النوم.. تعرف على المزايا والعيوب وحدد ما يناسبك
- تسبب بإيقاف شركات طيران.. خلل تقني يضرب أنظمة الحوسبة ومرافق حيوية حول العالم
