حجم النص
يعانى الكثير من مشاكل فى الهضم، ويصابون بعسر فى الهضم وانتفاخ وعدم القدرة على تناول الطعام بطريقة جيدة. وفي هذا السياق، يشير مستشارو السمنة والنحافة، أن الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالدهون ومرتفعة السعرات الحرارية، وأيضا الشعور بالعصبية والتوتر يتسبب في صعوبة الهضم "عسر الهضم". ويقدم اطباء السمنة والنحافة، بعض النصائح لتجنب عسر الهضم، ومنها: 1- العصبية والتوتر والقلق من أهم أسباب الإصابة بعسر الهضم، ولذلك ينصح بالتغلب على العصبية والتوتر. 2- تجنب تناول الأطعمة الدسمة، الغنية بالدهون ومرتفعة السعرات الحرارية. 3- الإكثار من تناول الماء لأنها تساعد على تنظيم وترطيب حركة الأمعاء، ولكن دون تناولها أثناء الطعام. 4- الإكثار من تناول الماء الدافئ المضاف إليه الليمون، وتناوله عند الاستيقاظ وقبل النوم لأنها تساعد على تنظيم وتحسين عملية الهضم. 5- تناول المشروبات الساخنة التى تساعد على تحسين عملية الهضم كالزنجبيل والشمر.
أقرأ ايضاً
- خبيرة تكشف سبب خلع ضرس العقل
- التربية تعلن دخول 600 مدرسة جديدة إلى الخدمة مع بدء العام الدراسي
- كربلاء: متحف العتبة الحسينية يقيم معرض مقتنيات الرسول الاكرم (صلى الله عليه وآله وسلم)