ذكرت احدى الدراسات الحديثة التي اجريت فى امريكا، ان الجوز له فوائد صحية كبيرة جداً، وخصوصا للرجال. ومن فوائد الجوز للرجال انه يحمية من مرض سرطان البروستاتا الخطير لما يحتويه الجوز من مواد كيميائية وبعض الزيوت التي تعمل على منع هذه المرض الخطير. كما ان من فوائده ايضا انه يعمل على تقوية الخصوبة، وينصح العلماء ان نتناول على الاقل 3 حبات من الجوز كل يوم وهذا على الريق، وقالوا انه له فوائد عظيمة اذا تواجد في نظام الغذاء اليومي للرجال. لكن علينا ان لا نفرط فى تناوله لانه يحتوى على نسبة من الدهون عالية الى حد ما، من الممكن ان تسسب زيادة الوزن. كما ان الجوز يعمل على خفض الكوليسترول الضار فى الدم، ومفيد جداً لمرضى السكري لانه يعمل على ضبط مستوى الانسولين في الدم. ويعد من الاغذية الصحية التي تحتوي على نسبة عالية من المواد الصحية من ضمنها الاحماض الامينية، واوميجا 3 التى تحمي النساء من سرطان الثدي.