علمية 0 1509

التفاصيل.. ريجيم سهل لخسارة 5 كيلو في أسبوع واحد!

img

هل ترغبوا في خسارة الوزن بسرعة والحصول على جسم رشيق في أقل من أسبوع؟ لا تقلقي، وتعرفوا إلى ريجيم يساعدكم على خسارة حوالى 5 كلغ في أسبوع واحد، شرط التقيد بالتعليمات التالية.

إذ يتوجب عليك، خلال فطور الصباح، أن تتناولي 7 تمرات وكوباً من الحليب. ثم من الضروري أن تتناولي، خلال وجبة الغذاء، خضاراً مطهوة على البخار او بروتين مشوي، يكون عبارة عن السمك في حين يجب تناول شوربة خضار خلال العشاء.

علماً أنه يحقّ لك نوع واحد من الفاكهة لا يتعدى 300 غرام مرتين في اليوم كسناك يومي.

وفي هذا السياق، ينصح خبراء الصحة بضرورة أن يترافق هذا النظام الغذائي بالتمارين الرياضية اللازمة، لحوالى نصف ساعة يومياً على مدى 5 أيام في الأسبوع.

من دون أن ننسى ضرورة تناولك لحوالى كوبين من المياه في الصباح على الريق قبل تناول أي شيء آخر، مع ضرورة تناول الطعام بروية وببطء وافساح المجال لتناول طعام العشاء حوالى 3 ساعات قبل الخلود إلى النوم.

كما من المهم أن تحاولوا  ضبط ساعتكم، فتقوموا بتناول طعام الفطور، الغذاء والعشاء في نفس التوقيت كل يوم.